发布日期：2025-01-07 15:23    点击次数：170

我叔叔是一名退役军人，身体一直很好，上周他由于腹痛去医院检查，结果却被查出了肠癌，不是说经常锻炼的人不容易患癌吗？

张强是一名刚退休的退役军人，今年58岁。从年轻时起，他就养成了每天锻炼的习惯，无论是跑步、爬山，还是户外拉练，他都坚持不懈。即使退休后，他依然延续着这样的生活方式——早晨爬山，晚上散步。家人都觉得，他的健康状况要比同龄人好很多。

然而，上周的一场腹痛打破了这个“健康”的假象。张强在家人的劝说下去医院检查，结果却被诊断为肠癌。这个消息犹如晴天霹雳，让一家人都难以接受。

“他平时那么注重锻炼，饮食也不差，怎么会得肠癌呢？”侄女小玲满心疑惑，带着问题来到医院咨询。

接诊小玲的是肿瘤科的李主任，她耐心地听完小玲的叙述，点点头说：“小玲，你叔叔的情况听起来确实令人惋惜。不过，你要知道，运动确实有助于降低癌症风险，但它并不是唯一的决定因素。咱们一起来分析他可能患癌的原因。”

1. 经常锻炼是否真的能降低肠癌风险？

李主任解释道：“确实，有大量研究表明，规律的身体活动可以显著降低肠癌的发病率。《英国运动医学杂志》（BJSM）的一项研究指出，定期锻炼可使结直肠癌风险降低约20%-25%。原因包括：”

促进肠道蠕动：运动能缩短食物残渣在肠道中的停留时间，减少有害物质对肠壁的刺激。

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调节免疫功能：运动提高了人体的免疫监视能力，帮助识别和清除癌细胞。

改善代谢：运动降低体内炎症因子和胰岛素水平，这些因子与癌症的发生密切相关。

“但需要明确的是，运动并不能100%避免癌症。癌症的发生是多因素作用的结果。”

2. 为何经常锻炼的人仍可能患肠癌？

为了帮助小玲解惑，李主任列举了可能的致病原因：

（1）遗传因素

“你叔叔的家族里有没有人患过肠癌或其他消化道肿瘤？”李主任问道。

小玲回忆道：“好像我爷爷以前得过胃癌。”

“遗传确实是个重要因素，”李主任解释，“结直肠癌有一定家族聚集性。如果直系亲属患有消化道肿瘤，家族成员的患病风险可能提高2-3倍。”

（2）饮食习惯

“虽然你叔叔看起来很健康，但他的饮食习惯如何呢？有没有经常吃红肉、加工肉制品？”

小玲点头：“他喜欢吃腊肉、香肠，还有烤串，特别是聚会时经常吃这些。”

李主任继续说：“红肉和加工肉制品中的致癌物质（如亚硝胺、多环芳烃）是肠癌的高危因素。即便锻炼多，如果摄入过量，这些物质仍然会增加癌症风险。”

（3）年龄与身体变化

“你叔叔今年58岁了。随着年龄增长，肠道的修复能力下降，癌变风险会自然增加。”李主任指出，“结直肠癌的高发年龄在50岁以上，定期筛查尤为重要。”

（4）其他慢性病或隐性疾病

李主任补充：“一些慢性病或隐性炎症也可能增加患癌风险。比如，长期未被发现的溃疡性结肠炎、肠道息肉等，这些病变很可能是癌前状态。”

肠癌的预防：运动之外还需注意什么？

为了帮助小玲和她的家人更科学地预防肠癌，李主任总结了几个关键的健康管理策略：

1. 定期筛查是重中之重

“运动可以降低风险，但筛查是最有效的预防方式。”李主任建议道：

大肠镜检查：50岁以上的人群，每5-10年进行一次肠镜检查。对于有家族史的人群，建议提早到40岁开始筛查。

粪便隐血试验（FOBT）：每年一次，作为简单便捷的初筛方法。

2. 饮食结构调整

李主任强调：“多吃膳食纤维、少吃红肉和加工食品，这些饮食调整对预防肠癌至关重要。”

推荐食物：全谷物、蔬菜、水果和豆类。

减少：加工肉制品（如腊肉、香肠）、高温烧烤食品的摄入。

3. 改善生活习惯

戒烟限酒：烟草和酒精是肠癌的已知危险因素。

控制体重：肥胖会增加肠癌和多种癌症的发病风险。

4. 保持规律的运动习惯

“运动仍然是健康生活的重要部分。每周至少150分钟中等强度的运动，如快走、游泳、骑自行车，都是非常有效的。”

从医院回家后，小玲将医生的建议告诉了家人，并提议大家都去做一次肠镜检查。“健康不仅仅是靠锻炼，还要饮食合理、定期体检，不能大意。”她劝说父母少吃腊肉和香肠，改为每天多吃蔬菜和粗粮。

张强虽然被确诊为肠癌，但因为定期体检发现及时，手术后预后较好。他也深刻反思了自己的饮食问题，开始戒掉腊肉香肠，重新规划自己的健康生活。

科普总结：运动与肠癌，真相与误区

运动降低肠癌风险，但不是万能的防护盾

运动可以通过促进肠道健康、降低炎症等机制减少患癌风险，但仍需综合其他健康管理手段。

饮食结构和遗传风险是关键因素

红肉、加工肉制品是高危食品，应减少摄入。家族有肠癌史的人需更早、更频繁地筛查。

定期筛查是预防肠癌的最有效手段

肠镜检查和粪便隐血试验是发现早期癌症和癌前病变的重要工具。

全方位健康管理是关键

健康的生活方式，包括运动、合理饮食、戒烟限酒、控制体重等股票配资公司在中国合法吗，才能有效降低癌症风险。

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